Avižinė košė su obuoliais, kurios nereikia virti

2 porcijoms reikės:

Košei:

• 2 stiklinių augalinio gėrimo (naudojome „Ecomil“ ekologišką kokosų gėrimą be cukraus)
• 1 stiklinės avižinių dribsnių (naudojome „Bauck Hof“ ekologiškus vidutinio stambumo avižų dribsnius be glitimo)
• 2 v.š. žemės riešutų kremo (arba kitokio mėgiamo riešutų kremo, naudojome „Clearspring“ ekologišką traškų žemės riešutų kremą)
• 2 v.š. klevų sirupo (arba ar medaus, naudojome kanadietišką ekologiškas klevų sirupą „Vertmont“)
• 1 didelio obuolio (arba 2 mažų)
• 1 saujos sėklų ar smulkintų riešutų (naudojome „Planet Hemp Superfood“ ekologiškas lukštentas kanapių sėklas)
• 1 a.š. malto cinamono (naudojome „Lebensbaum“ ekologišką Ceilono cinamoną)

Patiekiant:

• jogurto (tinka tiek paprastas, tiek augalinis)    
• granolos (naudojome „Viblance“ avižinę granolą su pekaninėmis karijomis, migdolais ir bolivinėmis balandomis)
• obuolių skiltelių
• cinamono

Gaminimas:

1. 1. Obuolį sutarkuoti stambia tarka ir dubenyje sumaišyti su likusiais košės ingredientais.
2. 2. Dubenį su koše dėti į šaldytuvą 2-3 val. (arba nakčiai), kad dribsniai išbrinktų.
3. 3. Patiekiant košę pagardinti jogurtu, obuolių skiltelėmis ir granola. Pabarstyti trupučiu cinamono

Recepto autorė: tinklaraštininkė Be dietų