LIVIN ambasadorė G. Randakevičiūtė: sportas lydi mane visą mano gyvenimą!

Sportas yra neatsiejama mūsų kasdienybės dalis, teikianti ne tik fizinę naudą, bet ir prisidedanti prie emocinės ir psichologinės gerovės. Reguliarus fizinis aktyvumas padeda palaikyti sveiką kūno svorį, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, stiprina raumenis ir kaulus bei mažina lėtinių ligų riziką. Pastaraisiais metais sporto tendencijos keičiasi: populiarėja holistinis požiūris į sveikatą, apimantis ne tik fizinį, bet ir psichologinį pasirengimą. Savo istorija bei mėgiamų produktų, be kurių neišsiverstų sporto entuziastai, rekomendacijomis dalijasi LIVIN ambasadorė, estetinės medicinos gydytoja Goda Randakevičiūtė.

Aktyvus laisvalaikis nuo mažens

Nuo pat mažų dienų esu pripratusi prie aktyvaus laisvalaikio. Už tai būsiu amžinai dėkinga savo tėveliams. Jie man įskiepijo sportą. Tad dabar, kai man 32metai, be fizinio krūvio jaučiuosi blogai. Pasportavusi visada jaučiuosi energingesnė, darbingesnė, labiau pasitikinti savimi, geresnės nuotaikos. Mano gyvenime buvo ir šokių, ir bokso, bėgimo. Nuo 14 metų pradėjau joti žirgais, šiai dienai turiu ir nuosavą žirgą. Didelę gyvenimo dalį sportavau fitnesą, netgi turiu profesionalo kortą. Tačiau šiame sporte pasiekiau ką norėjau, ir nebenoriu ten grįžti. 

Vėliau mano gyvenime atsirado padelis, pilatesas, yoga. Sportas keičiasi kartu su manimi. Myliu sportą! Ir žinau, kad kai vieną dieną turėsiu savo vaikų, prie sporto juos pratinsiu nuo mažų dienų. Žinau, kad vėliau jie man padėkos. Šiai dienai daugiausiai laiko skiriu kundalini,vinyasa, hatha yogai, meditacijai, žirgui bei kai lieka laiko - pilatesui. Jaučiuosi atradusi balansą ir nebesiblaškau. Visko neaprėpsiu.

Subalansuota mityba - svarbi sporto dalis

Sportuojant labai svarbu įvairiapusė bei subalansuota mityba. Į savo mitybą įtraukiau ir supermaistą. Rytais į savo kokteiliukus visada dedu kanapių, chia sėklas. Kartais linų sėmenis. Žinoma goji uogas, spiruliną bei acai uogų miltelius. Į maistą dažnai dedu mielių dribsnius. Supermaistas gausus antioksidantų, skaidulų, baltymų, vitaminų, mineralų bei riebalų rūgščių. Taip pat neseniai į savo mitybą įtraukiau kakavos pupeles, „Soulel“ super mišinius. Bei mano naujas atradimas kokosų vanduo! Geriu ryte, geriu po sporto ar po vakarelio (kad ir kaip retai jie pasitaiko), nes jame gausu kalio. Labai gerai jaučiuosi sportuodama bei maitindamasi sveikai, man tai veikia kaip terapija. Labai linkiu atrasti tai visiems. 

Sveika ir subalansuota mityba suteikia organizmui būtinas maistines medžiagas, reikalingas efektyviai treniruotis ir greitai atsistatyti. Derinant sportą su tinkama mityba, galima pasiekti geriausių rezultatų, užtikrinti ilgalaikę sveikatą ir gyvybingumą. Tad investicija į sportą ir sveiką mitybą yra investicija į geresnę gyvenimo kokybę!