Žuvų taukai: ką naudinga žinoti?

Žuvų taukai, kurių naudingąsias savybes mokslininkai tyrinėja jau seniai – bene populiariausi maisto papildai, tinkami visai šeimai. „Viridian“ skandinaviškų vaivorykštinių upėtakių žuvų taukai, kuriuose gausu linolo rūgšties, omega-3, omega-6 riebalų rūgščių ir kitų naudingų medžiagų, padeda stiprinti organizmą iš vidaus bei užtikrinti gerą savijautą. Žuvų taukai vertingi visus metus, tačiau prieš pradedant juos naudoti reikėtų žinoti šiek tiek naudingos informacijos.
 

Žuvų taukai ir jų nauda organizmui

Žuvų taukai, kurių sudėtyje yra organizmui naudingų omega-3 riebalų rūgščių, yra labai svarbūs dėl daugelio priežasčių bet kuriame amžiaus tarpsnyje – nuo gimimo iki senatvės. Žuvų taukuose esančių omega-3 riebalų rūgščių žmogaus organizmas negeba sintezuoti, todėl jų svarbu gauti su maistu į savo mitybos racioną įtraukiant daugiau žuvies (ypač – lašišos, skumbrės), krevečių. Organizmui trūkstant polinesočiųjų riebalų rūgščių, mitybą gali papildyti specialūs maisto papildai – žuvų taukai.

Teigiama žuvų taukų įtaka organizmui pasireiškia dėl unikalios jų sudėties. Žuvų taukuose esanti dokozaheksaeno rūgštis (DHR) padeda palaikyti normalią smegenų funkciją, taip pat padeda išsaugoti normalų regėjimą. Eikozapentaeno rūgštis (EPR) padeda palaikyti normalią širdies veiklą, o linolo rūgštis ir alfa linoleno rūgštis (ALR) – padeda palaikyti normalią cholesterolio koncentraciją kraujyje.
 

Žuvų taukai: jų vartojimas ir rūšys

Daugelis linkę manyti, kad žuvų taukus reikėtų vartoti artėjant šaltajam sezonui siekiant sustiprinti imuninę sistemą. Tačiau  žuvų taukų sudėtyje esančių riebalų rūgščių, tokių kaip omega-3, teigiamas poveikis išlieka toks pat svarbus ištisus metus, todėl specialistai rekomenduoja žuvų taukų nepaslėpti ir vasaros laikotarpiu.

Rinkoje parduodami žuvų taukai paprastai būna dviejų rūšių: skysti arba kapsulėmis. Kokius žuvų taukus pasirinkti, priklausys nuo jūsų asmeninių poreikių, kadangi abu variantus organizmas pasisavina vienodai. Pavyzdžiui, jei jums sunku nuryti kapsules, rinkitės skystus žuvų taukus, tačiau jei nemėgstate aliejaus skonio, puikus pasirinkimas jums – žuvų taukai kapsulėmis. Svarbu: įvairių gamintojų siūlomi žuvų taukai gali būti vartojami skirtingomis dozėmis, todėl būtina perskaityti informaciją apie maisto papildo vartojimą bei neviršyti nustatytos rekomenduojamos dozės.
 

Žuvų taukai vaikams

Nors žuvų taukus gali vartoti visa šeima, tačiau kai kurių maisto papildų gamintojų produktus mažieji gali atsisakyti vartoti. Taip gali nutikti todėl, nes, pavyzdžiui, žuvų taukų kapsules dėl jų dydžio vaikams gali būti sunku nuryti. Tokiu atveju puikus sprendimas – žuvų taukai skystu pavidalu. „Viridian“ kompanija siūlo skystus žuvų taukus, paskanintus apelsinų ir citrinų žievelių aliejumi, kurie puikiai tinka ir vaikams. Tiesa, svarbu paminėti, kad šių žuvų taukų nustatyta rekomenduojama dozė suaugusiems ir vaikams – skiriasi. Suaugusieji turėtų vartoti 1-3 arbatinius šaukštelius, o vaikams nuo 1 iki 12 metų reikėtų duoti po 1 arbatinį šaukštelį žuvų taukų per dieną.
 

Aukščiausia kokybė

„Viridian“ žuvų taukai – tai aukščiausios kokybės skandinaviškų vaivorykštinių upėtakių žuvų taukai, kurie atitinka ekologinės pusiausvyros išlaikymo, maistinės kokybės bei šviežumo ir tyrumo etaloną. „Viridian“ žuvų taukai taip pat yra pirmieji pasaulyje sertifikuoti ekologiški žuvų taukai. Jie yra gryni, pirmo spaudimo taukai, kurių sudėtyje – unikalaus spektro omega-3 rūgštys, kokios yra randamos gamtoje. Žuvų taukų apdorojimui nenaudojami jokie chemikalai ar didelis karštis, o paruošti taukai yra supilstomi į buteliukus vos per kelias valandas nuo žuvies sugavimo iš šaltinio.

„Viridian“ maisto papildų gamintojas iš Didžiosios Britanijos siūlo dviejų rūšių žuvų taukus – skystus ir kapsulėmis. Abiejų maisto papildų sudėtyje esančios dokozaheksaeno, eikozapentaeno, linolo ir alfa linoleno rūgštys bei kiti unikalūs ingredientai padeda užtikrinti gerą savijautą.

Prieš naudodami „Viridian“ maisto papildus perskaitykite gaminio informaciją. Svarbu žinoti, kad bet koks maisto papildas nėra maisto pakaitalas, todėl būtinas sveikas gyvenimo būdas ir įvairi bei subalansuota mityba.