V. Macijauskienė: kuo vertingi adaptogeniniai grybai kasdienėje rutinoje

Adaptogeninių grybų įtraukimas į kasdienę sveikatos priežiūros rutiną gali suteikti tvirtą apsaugą nuo fiziologinių ir psichologinių streso padarinių, subalansuoti įvairias sistemas, mažinti uždegiminius ir amžėjimo procesus. Juos galite įtraukti tiek prevenciniais, tiek jau esamų sveikatos problemų gerinimo tikslais. 

Adaptogeniniai grybai turi balansuojamąjį poveikį hipotalamo-hipofizės-antinksčių, skydliaukės arba endokrininei ašiai. Komunikacija šiose ašyse ir sistemų efektyvus veikimas yra svarbūs tam, kad būtų išlaikyta žmogaus gera nuotaika, medžiagų apykaita, energija, imuninė sistema, libido. Medicinos literatūra pripažįsta, kad adaptogenai netiesiogiai suteikia daug platesnį naudos spektrą, nes minėtos ašys kontroliuoja šimtus už lėtinį uždegimą atsakingų kelių. O lėtinis uždegimas yra susijęs su daugeliu šiuolaikinių sveikatos problemų. Straipsnyje sukauptomis žiniomis apie adaptogeninius grybus dalijasi funkcinės medicinos specialistė Viktorija Macijauskienė.

Kordicepsas - kovai su išsekimu

Kordicepsas, yra galingas adaptogenas, turintis ilgą naudojimo tradicinėje medicinoje istoriją. Nustatyta daugiau nei 35 kordicepso rūšys, turinčios gydomųjų savybių. Jis yra žinomas dėl savo gebėjimo didinti energiją ir ištvermę. Pasižymi antidepresiniu poveikiu ir yra plačiai tiriamas dėl savo vaidmens gerinant atsaką į stresą bei mažinant su stresu susijusį nuovargį. Kordicepsas gali praversti tiems, kurie kenčia nuo išsekimo ar lėtinio nuovargio, nes jis palaiko mitochondrijų funkciją ir užtikrina efektyvų deguonies panaudojimą, taip didinant fizinį pajėgumą ir gyvybingumą. Šis grybas taip pat pasižymi vaisingumą ir seksualinę funkciją didinančiomis savybėmis.

Reiši - „nemirtingumo grybas“

Reiši, dar vadinamas „nemirtingumo grybu“, yra žinomas dėl savo daugybės naudingų sveikatai savybių. Šis grybas padeda efektyviai valdyti stresą ir gerina miego kokybę, mažindamas nerimą ir padėdamas pasiekti gilesnį, ramesnį miegą. Stiprina imuninę sistemą, skatindamas baltųjų kraujo kūnelių aktyvumą ir padėdamas kovoti su infekcijomis bei ligomis. Be to, Reiši, pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis ir padeda apsisaugoti nuo įvairių lėtinių ligų. Taip pat, yra naudingas kepenims, nes skatina jų detoksikacinę funkciją ir padeda neutralizuoti toksinus organizme.

Liūto karčiai - „protingasis grybas“

Liūto karčiai, arba Hericium erinaceus, vis labiau pripažįstami dėl savo kognityvinį pajėgumą gerinančių savybių, dėl kurių jis vadinamas „protinguoju grybu“. Šis grybas ypač naudingas, kai jaučiamas „smegenų rūkas“ ir sumažintas psichinis aiškumas. Jis skatina neurogenezę, naujų nervų ląstelių augimą, ir yra įrodyta, kad gali pagerinti atmintį, susikaupimą ir bendrą kognityvinį pajėgumą. Liūto karčiai padeda stabilizuoti serotonino ir dopamino lygius – neurotransmiterius, kurie yra svarbūs nuotaikos reguliavimui ir motyvacijai, taip sumažinant su lėtiniu stresu susijusius nerimo ir depresijos simptomus. Be to, Liūto karčiai yra tiriami dėl jų neuroprotekcinio poveikio, turinčio potencialą užkirsti kelią neurodegeneracinėms ligoms, tokioms kaip Alzheimerio liga.

Čaga - stipriam imunitetui

Kažkada Sibiro gydytojų saugota paslaptis, čaga grybas dabar sulaukia pasaulinio pripažinimo kaip itin efektyvus sveikatos stiprintojas. Šis maistingas grybas, augantis ant beržų žievės, yra kupinas antioksidantų, imunitetą stiprinančių beta-gliukanų. Čaga taip pat palaiko virškinimą, mažina cukraus kiekį kraujyje. Jis pasižymi odos kokybę gerinančiomis savybėmis, skatina odos švytėjimą, tuo pačiu padėdamas apsisaugoti nuo amžėjimo požymių.

Maisto papildai su adaptogeniniais grybais LIVIN asortimente

LIVIN asortimente – didelis pasirinkimas natūralių maisto papildų su adaptogeniniais grybais. „Chaga Health“ eliksyrai su šaltalankiais, erškėtouogėmis, juodaisias serbentais, alaviju, medumi - jau ne vienerius metus atliepia pirkėjų poreikius rudenį, kai natūraliais būdais norisi stiprinti imuninę sistemą, apsisaugoti nuo virusų. Mūsų regionui artimi ir puikiai puikiai pažįstami eliksyrų komponentai – patikimi ir patikrinti, vertinami šimtmečius, tad iki šių dienų naudojami maisto papildų gamybai.

Kito gamintojo „Shroomwell“ maisto papildai su grybais vertinami dėl šiuolaikiniam žmogui patogios vartojimo formos. Ekologiški Reishi ir Lions Mane grybų ekstraktai – koncentruoti, lengvai įsisavinami. Ekstraktus patogu naudoti lašinant tiesiai po liežuviu arba į kavą, vandenį, sultis.

Prieš įtraukdami adaptogenus į savo sveikatos režimą, būtinai pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu, jei laukiatės, maitinate kūdikį, turite sveikatos sutrikimų arba vartojate vaistus.