Выпадение волос: как себе помочь?

Осенью с деревьев начинают опадать листья и наше выпадение волос становится более активным. Вас беспокоит эта проблема? Тогда вы действительно понимаете, что этот процесс является нежелательным и вызывает массу проблем. Не говоря уже о значительном выпадении волос на голове (истончение поджелудочной железы или облысение), но так же волосы разбросаны по всему дому, засоряют раковину и так далее.

Исследования показывают, что ежедневное выпадение около 60-150 волос является нормальным явлением. Однако иногда количество выпавших волос слишком велико. Это может быть вызвано как внутренними, так и внешними факторами и их, безусловно, много. Выпадение волос выше нормы может быть вызвано стрессом, сменой климата, гормональным дисбалансом, неправильным питанием или его изменением, усталостью, инфекцией, различными заболеваниями, операцией или просто из-за генетической наследственности. Причины выпадения волос у мужчин и женщин могут быть разными. Узнать о них необходимо для того, чтобы найти оптимальное решение этой серьезной проблемы и принять профилактические меры, если за это отвечают гены.

При повышенном выпадении волос внимание в первую очередь следует уделить питанию. Очень полезно обогатить свой рацион продуктами, богатыми витаминами (особенно витаминами группы В) и микроэлементами (цинк, кальций, железо, магний, калий, селен и т.д.), которые благотворно влияют на состояние волос, например: льняным, конопляным или тыквенным маслами, ягодами годжи, миндалем, изюмом и т.д. Рекомендуются такие травяные добавки, как ашваганда, амалаки, масла бурачника, черноглазки или примулы вечерней. Тем не менее, натуральная косметика также может помочь в борьбе с выпадением волос.

В магазинах представлено множество косметических средств против выпадения волос, но важно обращать внимание на натуральность продуктов, чтобы не навредить волосам еще больше (!). Этикетки "Против выпадения волос", конечно, недостаточно, чтобы выбрать хорошее средство, состав продукта гораздо важнее (подробнее об ингредиентах косметических средств вы можете прочитать в статье "Что в косметике?"). Зачем использовать химикаты, если сама природа предлагает нам лучшие средства? Нужно только открыть их для себя и использовать с пользой. Одним из самых удивительных косметических средств являются - масла. Это чистейшие дары природы, обеспечивающие организм самыми необходимыми питательными веществами не только через желудок, но и через кожу.

Из большого разнообразия масел самое главное – выбрать наиболее подходящие. В случае сильного выпадения волос следует использовать косметические средства, способствующие микроциркуляции кожи головы. В этом случае может помочь ежедневный ароматерапевтический массаж головы. Из эфирных масел для массажа очень подходят розмариновое, лимонное, кедровое, лавандовое и другие. Им можно обогащать шампуни, добавляя несколько капель эфирного масла (до 5%).

Эфирное масло розмарина (лат. Rosmarinus officinalis) является отличным тонизирующим средством, освежающим как кожу головы, так и волосы. Это эфирное масло улучшает кровообращение в коже головы, тем самым укрепляя корни волос и способствуя их здоровому росту. Это одно из самых эффективных натуральных средств, которое может помочь предотвратить выпадение волос. Так же эфирное масло розмарина положительно стимулирует умственную деятельность, действует против усталости, помогает сконцентрироваться и повышает работоспособность. Обладает антибактериальными свойствами.

Эфирное масло лимона (лат. Citrus limonum) — отличный помощник осенью — действует как антидепрессант, поднимает настроение и улучшает общее самочувствие. Это освежающее эфирное масло часто используют для ароматизации помещений и дезинфекции поверхностей. Чаще всего используется в косметике для лечения акне, жирной кожи и волос. Кроме того активизирует лимфоток, подходит для добавления в масло для антицеллюлитного массажа. Придаёт блеск ногтям.

Эфирное масло Атласского кедра (лат.Cedrus atlantica) оказывает тонизирующее, антисептическое и антибактериальное действие, стимулирует кровообращение. Подходит для зрелой (омолаживает, повышает упругость), жирной кожи и волос, помогает против перхоти и выпадения волос. При использовании для ухода за волосами хорошо сочетается с эфирными маслами лаванды или можжевельника. Эфирное масло Атласского кедра используется при респираторных заболеваниях, а также помогает уменьшить стресс и напряжение.

Эфирное масло лаванды (лат.Lavendula angustifolia) — одно из наиболее широко используемых эфирных масел, идеально подходящее для детей. Его очень полезно иметь в аптеке: оно снимает боль, его можно использовать в неразбавленном виде после порезов или ожогов - для оказания первой помощи, он отлично успокаивает при покраснение кожи, при бессоннице или беспокойстве, помогает расслабиться. Помогает бороться с перхотью, защищает волосы от ломкости и выпадения. Хорошо смешивается почти со всеми эфирными маслами.

Однако маски для волос на основе масла, используемые регулярно (!), гораздо эффективнее. Они не только замедлят выпадение волос, но и всячески улучшат состояние кожи головы и волос. Не рекомендуется наносить на кожу чистые эфирные масла, так как они очень концентрированы и могут раздражать кожу, поэтому их следует разбавлять. На основе масок для волос следует выбирать нерафинированное растительное масло (в зависимости от типа волос). Масла жожоба, миндаля, касторовое, авокадо, кунжутное, бурачника лека́рственного и другие отлично подходят для ухода за волосами. Кратко о пользе этих масел:

Масло жожоба (лат. Simmondsia chinensis) более воскообразное, чем растительное масло. Содержит жидкие восковые эфиры, похожие на кожный жир, поэтому особенно полезен для всех типов кожи, хорошо впитывается. Сильный антиоксидант и увлажнитель. Восстанавливает эластичность волос, придает блеск. Подходит для всех типов волос: восстанавливает баланс жирных волос, питает сухие и потрескавшиеся волосы и восстанавливает их жизненные силы.

Миндальное (лат. Prunus armeniaca) масло очень широко используется в косметической промышленности. Это чрезвычайно питательное масло, оно содержит незаменимые жирные кислоты, витамины (Е, А и В), минералы. Одно из самых подходящих масел для ухода за кожей детей и младенцев. Используется для всех типов кожи (особенно чувствительной и сухой) и волос. Восстанавливает поврежденные волосы, делает их эластичными и блестящими. Способствует росту волос, помогает против перхоти.

Касторовое масло (лат. Ricinus communis) очень густое и обычно используется в смесях с другими маслами. Традиционно используется для ухода за волосами. Касторовое масло укрепляет волосы, способствует их росту (а также ресниц и бровей), восстанавливает волосы. Очень подходит для поврежденных и окрашенных волос, так как касторовое масло прекрасно увлажняет и регенерирует.
Масло бурачника лека́рственного

Масло авокадо (лат. Persea grattissima) богато различными витаминами: A, B1, B2, B5, D и E также содержат лецитин и жирные кислоты. Прекрасно заживляет, регенерирует кожу, интенсивно питает, что делает его идеальным для сухой и зрелой кожи. Придает волосам жизненную силу и блеск, способствует росту. Хорошее масло авокадо можно отличить от рафинированного по цвету, нерафинированное масло имеет темно-зеленый цвет. Подробнее о масле авокадо можно прочитать здесь.

Кунжутное масло (лат. Sesamum indicum высоко ценится в Аюрведе. Особенно подходит для массажа кожи головы и волос. Это легкое масло богато витаминами, особенно Е - природным антиоксидантом, ненасыщенными жирными кислотами и микроэлементами. Подробнее о масле авокадо можно прочитать здесь.

Масло бурачника лека́рственного (лат. Borago officinalis) — очень ценное масло. Оно содержит наибольшее количество гамма-линоленовой жирной кислоты среди всех известных масел. Оно также богато витамином Е. Подходит для всех типов кожи, но особенно для сухой и чувствительной кожи с покраснениями. Масло бурачника лека́рственного рекомендуется для секущихся волос. Он оживляет их, ускоряет рост.

Как сделать маску для волос? Рецепт очень простой. Налейте 4 чайные ложки, то есть около 20 мл (или меньше, если достаточно), выбранного вами базового масла в чашку или другую небольшую емкость и добавьте до 10 капель эфирных масел. Поместите емкость с маслом в другую большую емкость с горячей водой, чтобы нагреть масло. Теплое масло лучше впитывается. Затем втирайте масло в кожу головы кончиками пальцев круговыми движениями в течение 5-10 минут. После массажа с помощью расчески распределите масло от корней до кончиков волос по всей длине волос, оберните голову полотенцем и оставьте маску на 30-60 минут (можно оставить маску на более длительное время или даже на ночь, если у вас есть время). После этого вымойте голову своим обычным шампунем (желательно натуральным или органическим). Используйте 1-2 раза в неделю.

Регулярно делать маски для волос очень важно, потому что натуральные масла действуют мягко, но эффект от них длительный. Следует также помнить, что растения очень индивидуальны - то, что подходит вашему другу, не обязательно подойдет вам.

Статью подготовила Brigita Rimkūnė.