Plaukų slinkimas: kaip sau padėti?

Rudenį medžiai pradeda mesti lapus, o mums suaktyvėja plaukų slinkimas. Ši problema vargina ir Jus? Tuomet tikrai suprantate, koks šis procesas yra nepageidautinas ir sukeliantis daug problemų. Jau nekalbant apie tai, kad plaukų ant galvos gerokai sumažėja (suplonėja kasos ar pasimato plikės), bet ir visur namuose mėtosi plaukai, užkemša kriauklę ir pan.

Tyrimai rodo, kad kiekvieną dieną prarasti maždaug po 60-150 plaukų yra normalu. Tačiau kartais iškrentančių plaukų skaičius pasidaro pernelyg didelis. Tai paskatinti gali tiek vidiniai, tiek išoriniai veiksniai ir jų yra tikrai nemažai. Plaukai gali pradėti labiau slinkti dėl streso, klimato kaitos, hormonų pusiausvyros sutrikimų, netinkamos mitybos ar jos pokyčių, nuovargio, infekcijų, po įvairių susirgimų, operacijų ar tiesiog dėl genetinio paveldėjimo. Vyrų ir moterų plaukų slinkimo priežastys gali skirtis. Sužinoti jas yra labai svarbu, kad galėtumėte rasti geriausią sprendimą išspręsti šiai rimtai problemai ir imtumėtės prevencinių priemonių, jei už tai yra atsakingi genai.

Kenčiant nuo padidėjusio plaukų slinkimo visų pirma reikėtų atkreipti dėmesį į mitybą. Savo maisto racioną labai naudinga praturtinti į jį įtraukiant produktų, kuriuose gausu plaukams naudingų vitaminų (ypač B grupės) ir mikroelementų (cinko, kalcio, geležies, magnio, kalio, seleno ir kt.), pvz., linų, kanapių ar moliūgų aliejai, goji uogos, migdolai, razinos ir kt. Rekomenduotini augaliniai papildai: ašvaganda, amalaki, agurklių, juodgrūdžių ar nakvišų aliejai. Tačiau kovojant su plaukų slinkimu padėti gali ir tuo pačiu naudojamos natūralios kosmetinės priemonės.

Kosmetikos priemonių, skirtų nuo plaukų slinkimo, parduotuvėse yra išties nemažai, tačiau labai svarbu atkreipti dėmesį į jų natūralumą, kad plaukams nepakenktumėte dar labiau (!). Užrašo ant pakuotės "Nuo plaukų slinkimo" tikrai neužtenka, kad būtų pasirinkta gera priemonė, kur kas svarbiau yra produkto sudėtis (plačiau apie kosmetikos produktų sudedamąsias dalis galite paskaityti straipsnyje "Kas slypi kosmetikos sudėtyje?"). Kam naudoti chemiją, jeigu pati gamta mums siūlo pačias geriausias priemones? Jas reikia tik atrasti ir tinkamai panaudoti. Viena iš nuostabiausių kosmetinių priemonių - aliejai. Juk tai gryniausios gamtos dovanos, suteikiančios reikalingiausių medžiagų organizmui ne tik per skrandį, bet ir per odą.

Iš gausybės įvairių aliejų svarbiausia pasirinkti tinkamiausius. Esant rimtam plaukų slinkimui reikėtų naudoti tokias kosmetikos priemones, kurios skatintų galvos odos mikrocirkuliaciją. Šiuo atveju pagelbėti gali kasdienis galvos aromaterapinis masažas. Iš eterinių aliejų masažui labai tinka rozmarinų, citrinų, kedro, levandų ir kt. Jais galima praturtinti šampūnus, į juos įlašinant kelis lašelius eterinio aliejaus (iki 5%).

Rozmarinų (lot. Rosmarinus officinalis) eterinis aliejus yra puikus tonikas, jis gaivina tiek odą, tiek plaukus. Šis eterinis aliejus pagerina kraujo apytaką galvos odoje, todėl stiprina plaukų šaknis ir skatina sveiką plaukų augimą. Tai viena iš veiksmingiausių natūralių priemonių, galinčių padėti nuo plaukų slinkimo. Beje, rozmarinų eterinis aliejus teigiamai stimuliuoja protą, veikia prieš nuovargį, padeda susikaupti ir didina darbingumą. Pasižymi antioksidacinėmis savybėmis.

Citrinų (lot. Citrus limonum) eterinis aliejus puikus pagalbininkas nykų rudenį - jis veikia kaip antidepresantas, pakelia nuotaiką ir gerina bendrą savijautą. Šis gaivus eterinis aliejus dažnai naudojamas ir patalpoms aromatizuoti, dezinfekuoti valomus paviršius. Kosmetikoje dažniausiai naudojamas aknei, riebiai odai ir plaukams. Taip pat suaktyvina limfos tekėjimą, tinka lašinti į aliejų anticeliulitiniam masažui. Plaukams suteikia blizgesio.

Atlasinių kedrų (lot. Cedrus atlantica) eterinis aliejus yra tonizuojantis, antiseptikas ir antibakterinis, stimuliuoja kraujotaką. Tinka brandžiai (ją atjaunina, didina stangrumą), riebiai odai ir plaukams, padeda nuo pleiskanų bei plaukų slinkimo. Naudojant plaukų priežiūrai puikiai dera kartu su levandų ar kadagio eteriniais aliejais. Atlasinių kedrų eterinis aliejus naudojamas esant kvėpavimo takų negalavimams, taip pat padeda mažinti stresą ir įtampą.

Levandų (lot. Lavendula angustifolia) eterinis aliejus yra vienas iš plačiausiai naudojamų eterinių aliejų, puikiai tinka vaikams. Labai praverčia turėti vaistinėlėje: malšina skausmą, įsipjovus ar nudegus galima vartoti neskiestą - pirmajai pagalbai, puikiai ramina tiek odos paraudimus, tiek protą esant nemigai ar nerimui, padeda atsipalaiduoti. Padeda kovojant su pleiskanomis, saugo plaukus nuo lūžinėjimo ir slinkimo. Gerai maišosi beveik su visais eteriniais aliejais.

Tačiau kur kas veiksmingesnės yra reguliariai (!) naudojamos aliejinės plaukų kaukės. Jos ne tik pristabdys plaukų slinkimą, bet ir visokeriopai pagerins galvos odos ir plaukų būklę. Grynų eterinių aliejų tepti ant odos nerekomenduojama, nes jie yra labai  koncentruoti ir gali sudirginti odą, todėl juos reikia skiesti. Plaukų kaukių pagrindu turėtų būti pasirinktas nerafinuotas augalinis aliejus (rinktis reikėtų atsižvelgiant į plaukų tipą). Plaukų priežiūrai labai tinka simondsijų (jojobos), migdolų, ricinų, avokadų, sezamų, agurklių ir kt. aliejai. Trumpai apie šių aliejų naudą:

Simondsijų (lot. Simmondsia chinensis) aliejus yra labiau vaškas, o ne augalinis aliejus. Jame yra skystų vaškų esterių, panašių į odos riebalus, todėl ypač naudingas visų tipų odai, gerai į ją susigeria. Stiprus antioksidantas ir drėkiklis. Atstato plaukų elastingumą, suteikia žvilgesio. Tinka visų tipų plaukams: atstato riebių plaukų balansą, sausus ir suskilinėjusius maitina bei atkuria jų gyvybingumą.

Migdolų (lot. Prunus armeniaca) aliejus labai plačiai naudojamas kosmetikos pramonėje. Tai itin maistingas aliejus, jame yra pagrindinių riebalų rūgščių, vitaminų (E, A ir B), mineralų. Vienas iš tinkamiausių aliejų vaikų ir kūdikių odelės priežiūrai. Naudojamas visų tipų odai (ypač jautriai ir sausai) bei plaukams. Atstato pažeistus plaukus, padaro juos elastingus ir žvilgančius. Skatina plaukų augimą, padeda nuo pleiskanų.

Ricinų (lot. Ricinus communis) aliejus yra labai tirštas, dažniausiai naudojamas mišiniuose kartu su kitais aliejais. Tradiciškai naudojamas plaukų priežiūrai. Ricinų aliejus stiprina plaukus, skatina jų augimą (taip pat ir blakstienų bei antakių), gražina plaukus. Labai tinka pažeistiems ir dažytiems plaukams, nes ricinų aliejus puikiai drėkina ir regeneruoja.
Agurklių aliejus

Avokadų (lot. Persea grattissima) aliejus turtingas įvairių vitaminų: A, B1, B2, B5, D ir E, taip pat jame yra lecitino ir riebiųjų rūgščių. Puikiai gydo, regeneruoja odą, stipriai maitina, todėl yra idealus sausai ir brandžiai odai. Plaukams suteikia gyvybingumo ir blizgesio, skatina augimą. Gerą avokadų aliejų atskirti nuo rafinuoto galima pagal jo spalvą, kokybiškas ir nerafinuotas aliejus yra gilios žalios spalvos. Plačiau apie avokadų aliejų galite paskaityti čia.

Sezamų (lot. Sesamum indicum) aliejus labai vertinamas ajurvedoje. Itin tinka galvos odos masažui ir plaukams. Šis lengvas aliejus turtingas vitaminų, ypač E - natūralus antioksidantas, nesočiųjų riebiųjų rūgščių bei mikroelementų. Plačiau apie sezamų aliejų galite paskaityti čia.

Agurklių (lot. Borago officinalis) - tai labai vertingas aliejus. Jo sudėtyje yra didžiausias kiekis iš žinomų aliejų gama linoleno riebiosios rūgšties. Taip pat gausu vitamino E. Tinka visų tipų odai, bet ypač sausai ir jautriai, paraudusiai. Agurklių aliejų rekomenduojama naudoti slenkantiems plaukams. Jis juos atgaivina, pagreitina augimą.

Kaip pasidaryti plaukų kaukę? Tai labai paprasta. Į puodelį ar kokį kitą nedidelį indą įsipilkite 4 arbat. šaukštelius, t. y. apie 20 ml (galima ir mažiau, jei pakanka), pasirinkto bazinio aliejaus ir įlašinkite iki 10 lašų eterinių aliejų. Indą su aliejais įdėkite į kitą didesnį indą su karštu vandeniu, kad aliejus sušiltų. Šiltas aliejus geriau susigeria. Tada aliejumi sukamaisiais judesiais pirštų galiukais masažuokite galvos odą 5-10 min. Po masažo šukomis aliejų nuo plaukų šaknų iki galiukų paskirstykite per visą plaukų ilgį, galvą apsivyniokite rankšluosčiu ir palikite kaukę 30-60 min. (galite ir ilgiau ar net per naktį, jeigu turite laiko). Po to išplaukite plaukus įprastu šampūnų (geriausia natūraliu ar ekologišku). Kartoti 1-2 kartus per savaitę.

Plaukų kaukes daryti reguliariai yra labai svarbu, nes natūralūs aliejai veikia švelniai, tačiau jų poveikis ilgalaikis. Reikėtų nepamiršti ir to, kad augalai veikia labai individualiai - tai, kas tiko Jūsų draugei, nebūtinai tiks ir Jums.

Straipsnį parengė Brigita Rimkūnė.